胃里是需要我们在日常生活中搞好维护的，应当要多吃一些养胃及其推动胃里消化吸收的食材，那样针对我们调理脾胃才算是最好是的。殊不知，我们调理脾胃能够 从食材的层面下手，一般是能够 酸牛奶及其吃淡水鱼，淡水鱼的蛋白较为非常容易被胃肠消化吸收，并且酸牛奶是能够 刺激性胃液的代谢的，是非常容易被胃肠消化吸收的。

1.酸牛奶

酸牛奶也是维护肠胃的有利食品，由于酸牛奶带有牛乳的所有营养成分外，还带有比较丰富的乳酸菌，能够 将奶中的乳清蛋白溶解为乳酸菌，针对肠胃道欠缺乳酸菌的群体有很多的协助，还能够合理的改进腹泻，腹胀等多种多样胃肠问题，并且酸牛奶也有防止轻微腹泻的功效，可避免 便秘。

2.淡水鱼

鱼带有的蛋白是十分高的，不但能够 合理的改进胃部不适，医治多种多样胃病，长期性应用鱼还能够推动头脑的生长发育，提升人的智商，减少胆固醇，清除血液中的废弃物残渣，还能够护肝健脾胃，健全肝脏造血功能的作用，协助血液循环系统，推动人体基础代谢，不论是清蒸的還是熬汤，对身体胃肠的好处全是十分多的。