挑选的食材要易于消化、易消化吸收，另外能缓解呕吐，如烤蛋糕、曲奇饼干、稻米或小米稀饭。干食品能缓解恶心想吐、呕吐症状，稻米或小米稀饭能补充因恶心想吐、呕吐丧失的水份，防止脱水。

提升平常的运动量，如散散步等不强烈的活动。多活动活动能够 提高你的胃口。那样孕妇可消除怀孕初期的害怕、孕吐反应的心烦，进而提升孕妇的胃口，确保试管胚胎的一切正常生长发育。

少做饭，防止嗅到让自身难受的味道。餐前少饮用水，餐后一定量饮用水。能喝是多少就喝是多少。可吃流食、半流食。

睡觉时，将枕芯抬高，降低食材倒流的状况产生。平常穿比较宽松的衣服裤子，不必穿紧身的裤子、高跟鞋子。这种对胃口都是有益处。

以干果做为零食。不但不易给你恶心想吐，还能补充许多 营养成分。自然干果植物油脂成分高，有妊高症的孕妈妈不必吃太多哦。