我们了解减肥瘦身期内不能吃发热量高的食材，比如蓝莓干、老红糖、干枣、果丹皮、黑巧克力、鱿鱼丝等全是不能吃的，因而要想减肥瘦身的盆友一定要留意忌口少吃这种高热量食物的食材了。

吃苏打饼会胖吗

会。由于苏打饼添加了精练偏油，使其人体脂肪的成分远远地高过馍馍等食材。100克苏打饼中含人体脂肪8克，与同样量的馍馍前前后后足足多了7克人体脂肪，量等于多摄取了63大卡的热工作能力。

苏打饼发热量比其他类型的曲奇饼干含有的发热量相对性低一些，且其糖份较少，因而遭受诸多减肥瘦身者的亲睐。但绝大多数减肥瘦身者因而对苏打饼造成一定的误会，认为糖份少、发热量叫低，就可以明目张胆地服用。这是一个很严重的不正确。苏打饼也是用高溫烤制的，由于添加了食盐，使钠成分提升;高溫烤制，也使pe酰氨成分提升，这全是会对身体健康造成不好影响的。假如一天吃2-3一小块的苏打饼，对人体没有什么很大的影响，可是假如长期性且很多服用，不但对身心健康不好，还会继续迅速增胖。

服用苏打饼要适当，最好是一天食入量不超过50克，终究苏打饼也是归属于烤制食品，发热量相对性還是许多 的。假如要减肥瘦身，可以多锻炼身体，并多服用各种各样水果和蔬菜，那样既营养成分又身心健康，自然也不可以彻底不摄取肉类食品哦。减肥瘦身虽关键，身心健康也不容忽视。