3、苹果

味甘、性温繁花落尽。不但有防癌作用，还可推动脑部发育，提高记忆力。苹果有生津、消暑、健脾开胃的作用，带有丰富多彩甲基纤维素，可促消化和肠腔肠蠕动，降低便秘。

4、番木瓜

味甘性平。木瓜的功效许多 ，降血压、祛毒、消肿除虫，协助分泌乳汁，让胸部更丰腴、排脂减肥瘦身等。

木瓜的营养成份关键有糖原、膳食纤维素、蛋白、维生素b2、C、钙、钾、铁等，产自在我国南方地区。在我国自古以来就有效番木瓜来催奶的传统式。番木瓜中带有一种番木瓜素，有高宽比溶解蛋白的工作能力，鱼类、蛋品等食材在极短期内内便可被它转化成身体非常容易消化吸收的营养物质，立即刺激性孕妈乳腺的代谢。另外，番木瓜本身的营养元素较高，故又称番木瓜为乳瓜。

孕妇生完孩子奶水稀缺或奶水下不来，均能用番木瓜与鱼同炖后服用。