土豆带有许多木薯淀粉，吃土豆跟吃馒头一样，非常容易消化吸收。

鱼类主要是蛋白，蛋白基本都是被消化吸收掉，因此 排便里看不到，可是排便会很臭。

建议烧菜的情况下把蔬菜切小一点，腹部就不容易难受了。多吃蔬菜，有益身体健康！

大家都了解，如今很多人以便人会维持自身的身心健康而挑选减肥瘦身。而这些人减肥瘦身的第一挑选便是没去吃这些肉类食品食品，事实上这一挑选是十分恰当的。由于在蔬菜水果里边也有了许多的营养元素，并且蔬菜水果里边沒有这些蛋白和胆固醇。

多吃蔬菜，还有益于的肠道蠕动，那样能够 加速胃里的消化吸收工作能力。可是这种营养元素并不可以让的人体获得充足的身心健康。在生活起居中一定需要补充蛋白的，假如再不吃肉的状况下，能够 根据吃米饭来补充蛋白。假如光吃素菜得话，人体可能缺少蛋白，而导致一些营养成分层面的欠佳。而长期过去的便会面色暗黄，双眼没神身需体弱多病。