还建议餐后多应用酸牛奶，酸牛奶带有丰富多彩的益生菌粉和申消化吸收的蛋白质矿物，能够 促进消化缓解肠胃压力又补充营养成分，长期性服用能提升肠胃，一般做了大中型手术治疗或是肠胃混乱的人医师都是建议服用酸牛奶，但记牢冻过的酸牛奶很冷肠胃不好就不必吃，等放到室内温度下溫暖一会再吃，也不能用微波炉加热或是别的方式加温，不然会杀掉乳酸菌饮料的。

肠胃不好的人，应当少吃蛋白丰富多彩的食材。由于蛋白自身无法消化吸收，带有丰富多彩蛋白的食材会给胃肠导致很大的压力，带来不利影响。蛋白类食材常用的消化吸收時间为1钟头30分钟~4钟头。牛乳、豆桨等流食蛋白食品较为非常容易消化吸收，想要将牛羊肉、鸡脯肉等蛋白丰富多彩的肉类食品彻底消化吸收则需要4钟头或更长期。

优质蛋白：也称彻底蛋白质，蛋白中的碳水化合物使用率高，各种各样碳水化合物的比例人体工学蛋白碳水化合物的比例，非常容易被身体消化吸收运用。如生鸡蛋中的卵白蛋白、牛乳中的乳清蛋白、黄豆中的黄豆分离蛋白等。

半彻底蛋白质：这类蛋白质中常含的必须氨基酸类型齐备，但总数不足充裕，占比不太适合，如麦子和麦籽中的麦胶蛋白质。

伪劣蛋白质：也称不彻底蛋白质，蛋白所带有的必须氨基酸类型不全，总数不足充裕，占比都不适度，是既不可以保持性命也不可以推动发肓的一类蛋白。“这类蛋白质不容易被身体消化吸收运用，并且会提升肝脏的新陈代谢压力。”如苞米中的苞米胶蛋白质，小动物结缔组织、皮肉中的胶原纤维蛋白质，扁豆中的豆球蛋白。