黑色素重的食材是比较多的，例如黑荞麦、黑芝麻粉及其大枣等，建议大伙儿应当要留意色素的补充及其别的的黑色素的消化吸收，那样针对补充人体需要的营养元素是有协助的。红萝卜也是很有比较多黑色素的，针对脸上有色斑这类状况，最好吃一些黑色素较为低的食材，饮食搭配要口味淡才能够。

带有色素的食材有哪些

黑荞麦：黑荞麦有非常好的功效与作用，能具有健脾养胃、活血化瘀等作用，对人体十分有益。

黑稻米：黑豆还能具有健脾胃暖肝作用，在冬天天气寒冷时身体的营养元素降低后多吃黑豆还可以补充。

黑大枣：乌枣含有柠檬酸、糖原和别的一些矿物成份，中医学觉得，其针对补肾壮阳也有不错的功效，因而肾虚型白殿风病人可适度多服用。