在中国沿海地区，白米饭是最关键的正餐，如今的大米种类有很多，全部的稻米都能够制成白米饭来吃，米饭的营养比较丰富，除开含有蛋白以外，还带有丰富多彩的木薯淀粉和碳水化合物化合物，此外也有多种营养元素，但假如正处在减肥瘦身全过程中得话，吃米饭一定要慎重一些，那麼减肥瘦身人员下午吃是多少白米饭呢？

减肥瘦身下午吃是多少白米饭？

一直以来，许多 人到平衡膳食上存有一种错误观念：饭多吃要长胖，蛋白多吃有益身心健康。大体上说，年轻人饮食中的优质蛋白早已够量了，但许多 人還是热衷于补充大豆蛋白粉等营养保健品。却不知道，摄取过多的蛋白反倒会加剧肾脏功能压力。并且，在她们摄取的蛋白中，生猪肉摄取量占蛋白总产量的64%。生猪肉的脂肪率是牛羊肉的2.8倍，鸡脯肉的2.2倍，但不饱和脂肪却明显小于鸡、鸭、兔子肉。因而，城镇居民的人体脂肪能源持续提升，已超出世界卫生组织组织建议的占能源食材总比例30%的限定。

高蛋白食物、低碳水化合物瘦身法易引起病症

以前风行一时，迄今依然广泛时兴的“高蛋白食物、低碳水化合物瘦身法”，以往曾被医疗界警示。近期，美国的食材标准局又郑重声明：彻底不吃碳水化合物，对人体有利有弊。