针对运动健身的小伙伴们而言，日常饮食也是十分关键的，吃得好自然健身的实际效果会翻番，假如吃的差，就可能造成 运动健身不容易有很显著的实际效果。例如，要想减脂增肌的盆友，能够在生活起居中多吃一些鸡脯肉，方式便是用清水煮，别的的方式全是没什么实际效果的。那麼，100克鸡胸肉的热量有多大?

100克鸡肉的热量是很低的 大约120到160卡路里 留意不必吃猪皮

鸡脯肉到底有哪些奇特之处?

鸡脯肉蛋白质含量较高，且易被身体消化吸收入运用，带有对身体发肓有关键功效的不饱和脂肪酸类，是我们中国人平衡膳食不饱和脂肪酸的关键来源于之一。

鸡脯肉有温中养血、补虚填精、健脾养胃、活血脉、强筋壮骨的作用。