大枣在平常是很普遍的东西，常常吃红枣对身心健康的益处是许多的，可是如果是湿热身体素质的人，最好是不必吃红枣，要不然是会加剧热症，在生理期躁热身体素质的女士最好是也不必吃红枣，要不然是会造成 经量比较多，对身心健康是有伤害的，大枣具备补血补气安神助眠及其美白祛斑的作用，可是不宜多吃。

吃红枣的好处

1.健脾胃益胃：脾胃虚寒，腹泻，怠倦乏力的人，每天吃红枣七颗，或与党参，白术茯苓同用，能益气，健脾养胃，做到提升胃口，治腹泻的作用;大枣和姜片，半夏同用，可医治饮食搭配不小心所造成的胃病如胃涨，呕吐等病症。

2.补血补气：大枣为滋补上品，食疗药膳中常会添加大枣滋补人体，滋养血气。多吃红枣，黄耆，枸杞子，能提高人体的原气，提高免疫力。

3.宁心安神：女士躁郁症，抽泣躁动不安，心神不安等，用大枣和甘草，麦子同用〈甘麦大枣汤〉，可具有宁心安神，舒肝开郁的作用。