生活起居中，我们常常服用的基本上全是精粮，可是假如长期服用精粮，吃的太过细致得话，是非常容易造成 人体出現许多隐型的病症，对身心健康的影响是非常大的，很多人担忧各种各样粗粮一起煮粥喝，会互相起反映，实际上各种各样五谷杂粮一起熬粥喝，对身心健康是十分有益处的，并且营养成分也是非常丰富的。

哪些人不宜吃粗粮

1、人体贫血的人，不宜多吃杂粮：

杂粮中草酸成分广泛较为高，草酸会一直钙和铁的消化吸收，因此 对钙的缺失和贫血的人会出现一定欠佳影响。许多老年人自身就会有贫血症状，也要坚持不懈吃杂粮，会再次加剧贫血了。

假如真的是很喜欢吃杂粮，能够把杂粮配搭牛肉、羊肉一起熬粥喝，较大水平确保含铁的摄取量。