很多人经常会出現脘腹胀满，食欲不佳，四肢乏力，大便不成形等状况，能够多吃米饭，白米饭能中和胃酸，缓解胃疼。

3.清目

此外，白米饭也有防止眼周干躁、视力下降的功效，能合理的医治结膜充血，眼瞳扩张、近视等眼部疾病。

4.止烦

白米饭中带有丰富多彩的碳水化合物和维他命，能推动基础代谢，镇静神经。此外，白米饭中的柠檬酸还能缓解疲劳，促进睡眠。

5.治腹泻

脾虚型腹泻病人经常会久泻不愈、食欲不佳、排便较稀、面色暗黄，可依据自身的具体情况适度的多吃米饭。白米饭尽管看上去很一般，可是米饭的营养使用价值很高。白米饭中的关键成分是碳水化合物化合物，在其中带有丰富多彩的蛋白和多种多样碳水化合物，身体非常容易消化。