二、东瓜的营养成分

有利排尿消肿：东瓜中含有丰富多彩的维他命C，而且含有钾元素，而钾元素是身体必不可少的营养元素，具备排水管道消肿的功效，另外含的醋酸盐较为低的，这针对高血压，肾虚，水肿等都是有非常好的功效，能具有消肿降血压的功效。

减肥瘦身：坚信许多减肥瘦身的MM都试着过冬瓜减肥法吧，那是由于东瓜中带有丙醇二酸，这类物质可以合理的抑止糖原转换成人体脂肪，此外东瓜中原本也不含人体脂肪，发热量也很低，针对减肥瘦身是最好不过的食材了。

清热去火：在中医学上东瓜是属凉性食物，味甘，具备生津止渴清热解毒的作用，针对夏天消暑具备明显作用，因而夏天解暑清热食材非东瓜莫属了。并且冬瓜的做法也许多，可熬汤，可火锅配菜，口味都十分好，对夏天没有食欲具备非常好的改进功效。

三、冬瓜减肥法饮食搭配准则

1)科学安排三餐。早饭只吃高纤燕麦片、低热量鲜乳，不仅有利于清除人体脂肪的过多摄取， 并且能够排脂，另外也不会阻拦健康营养的摄取，也是纯天然的瘦腰腹食材，能够短期内内瘦腰腹，对于肉类食品、海货则留到中餐馆，晚饭可以吃点口味淡的，蔬菜水果要占绝大多数。千万别由于吃不消美食诱惑而不管理自己的胃口。