减肥可以吃腰果吗？
发布时间：2021-11-18 11:59:50
干果虽为营养成分上品，殊不知因其所含动能较高，也不能过多服用，以防造成 肥胖症。每日强烈推荐的干果摄取量是20-30克，针对杏仁而言，就等于10-15粒。能够作为中午用餐，或是放到早饭吃、烧菜吃。不可以作为平时零食，一大袋不限量地吃下去。
减肥瘦身期内可以吃杏仁，但要留意适当。杏仁是一种发热量较为高的食材，每100克腰果的热量大概为552卡路里，因而如果是在减肥瘦身期内服用杏仁得话一定要留意不可以多吃。
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