功效：黑色食品有护肾的用处，此粥冬天常吃，能够黑发护肤，健脑益智类，补肾壮阳补血补气，特别是在合适须发早白、头昏目眩及贫血病人服用。

2、黑豆红枣粥：黑豆，大枣，老冰糖适当。黑豆用冷水侵泡好多个钟头，再洗干净的大枣一起放进锅中，加冷水适当刚开始熬粥，至黑豆酥烂、粥粘稠时放进老冰糖拌和。

功效：具备补气补血，健脾胃暖肝、滋补肠胃，养血活血化瘀，养肝明目等作用，常吃可预防头晕目眩、眼花、贫血、白头发、腰酸腿软、肺燥咳嗽等症。

3、杂锦黑米粥：高梁米，黑豆，紅豆，花生仁，干枣多个。黑豆与紅豆侵泡一个夜里，祛除枣胡，再一起用锅煮开，软烂得粥，按本人爱好加老冰糖调料。

功效：补气补血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀等，营养丰富，常吃增强体质。