2、生鸡蛋

生鸡蛋虽好，每日吃一个就可以了，针对生鸡蛋而言，维护胃粘膜的营养元素在鸡蛋黄里边。鸡蛋黄带有很多大豆卵磷脂和脑磷脂对胃黏膜有较强的维护功效。能够每日吃一个水煮鸡蛋，炒蛋可能太油腻感了，不好消化。

3、红枣

红枣是普遍的食材，很多人都了解红枣的皮硬实不太好消化吸收，是可能对胃粘膜有损害的，也就是可能会扎伤胃黏膜。今日提及红枣健脾养胃，是由于红枣有健脾益胃的功能，常吃红枣或用红枣、檽米制成的粥，对胃溃疡有一定预防功效。假如担心红枣皮对胃粘膜有损害，能够水焯之后削皮，或是是倒成枣泥服用。