饺子在中国的历史时间是十分久远的，并且一直遭受大伙儿的钟爱，在春节假期，水饺这类食材是不能缺乏的，并且饺子的寓意也很好，代表着阖家团圆和真情，饺子的皮是服用小麦面粉来开展制做的，而饺子的馅儿有荤素搭配之分，带有许多 的营养元素，归属于高热量食物的食材之一，那麼一份水饺的热量多少钱?

第一，一份水饺的热量多少钱?　　水饺：碳水化合物化合物、蛋白、化学纤维和脂肪率都比白米饭高的一种食品，发热量贴近白米饭的2倍。度量单位发热量(能食一部分发热量)1个水饺(生猪肉芹菜馅)(20.0克)51卡路里，1大个儿水饺(生猪肉芹菜馅)(25.0克)63卡路里，标准(100克)253卡路里。

第二，饺子馅料植物油脂一般都许多 ，并且饱腹感差，发热量较为高。一份20个一般水饺类似有650-700卡路里发热量。假如水饺个更大，那发热量便会达到800卡路里以上。前面一种发热量就需要慢跑最少两个半小时。少吃粽子，一切正常吃馒头，白米饭比较好。

第三，猪肉水饺：15颗 发热量636卡路里 / 需慢跑159分鐘，韭菜水饺：15颗 发热量618卡路里 /需慢跑154分鐘，素餐饺子：15颗 发热量510卡路里 /需慢跑127分鐘。

第四，一份水饺等于吃完2斤牛羊肉或2碗棍棍面或5块生日蛋糕，水饺在烹饪方法上，蒸法比熬法营养成分较少外流。如果是煮饺子，饺子汤不必扔掉，东北人说“原汤化原食”用当代药理学表述，水饺在煮的情况下，很多的水溶维他命都融解在水中，非常是B族维生素。喝饺子汤也是降低汤中营养元素消耗的一种方式。针对需要控制饮食的人，喝粥还能够提升饱腹感，减慢用餐的速率，而不会吃的过多。