枸杞减肥法一个月瘦10-20斤要怎么做

1、连续地坚持不懈一个月

要想在一个月内根据吃枸杞瘦10-20斤，就务必每日都坚持不懈吃枸杞，不可以中断。如果是吃一天就停一天，是沒有瘦身效果的。

2、每日喝2-3杯枸杞子泡水

每日要培养在一日三餐用完餐以后，就食用一杯枸杞子泡温开水。每日喝2-3杯枸杞子泡水就可以了，不必过多的喝，那般不但沒有更强的减肥瘦身，反倒会损害人体。

3、枸杞子使用量每日在20g上下

不必以便在一个月能瘦大量就每日吃许多的枸杞子，一般来说身心健康成年人每日的枸杞子使用量是在20g上下，数最多是30g。冲调的情况下每一杯水用的枸杞子以布满杯内的1倍测算。