煎鸡胸肉热量是多少
发布时间：2021-11-18 11:56:27
作法流程
1、先来提前准备一块鸡脯肉。
2、用保鲜袋把鸡脯肉包起來。包起來的作用是，等下拍的情况下肉沫不容易乱窜。
3、提前准备肉锤。
4、敲成这样子，用尺量一下，类似是1cm上下!
5、刚开始腌猪肉的流程，先放盐。添加黑胡椒粉，另一面也反复这一流程喔!调料的部分能够一自身爱好加上香辛料，好像辣椒面、西班牙香辛料、咖喱酱…这些。
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