冬枣中含有的环磷酸腺苷是一种关键的生理学活性物质，参加人体内多种多样生理学活动，能够调整人体免疫系统，具备提高心脏收拢力，维护冠脉，减少胆固醇，抑止肿瘤细胞繁衍的功效。

每100克水果肉含碳量水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维他命C50-85mg，维生素D1、B1、B2、K等成分也非常丰富多彩。葡萄糖和葡萄糖成分达11-16%。

冬枣之中还带有铁、钾、锌的原素，它的营养丰富，能够清洁血液，促进消化，也有美容养颜的功效。孕妇是可以吃的。

冬枣尽管营养成分很高，可是孕妇过多进餐生鲜食品冬枣，易造成腹泻并伤“脾”，因而，因为外感风热而造成的发烧感冒、发烧者及腹胀气滞血瘀者，都归属于忌吃生鲜食品冬枣的群体。因而，建议孕妈妈们每一次食冬枣不超过5颗。

吃冬枣的忌讳：