二、新鮮虫草骨髓红枣糯米粥

针对夏天肠胃差、神疲力乏、脾胃虚弱、納少、泄泻、恶心想吐等病症的盆友。新鮮虫草骨髓红枣糯米粥实际效果很好，而作法是那样：需要提前准备虫草1~2克，牛踝关节（保存骨髓。猪、羊踝关节也可以用）250克，檽米100克，食盐4克，大枣25克。最先，牛踝关节清洗，敲烂；虫草清洗；大枣清洗削皮；檽米清洗干净。随后，先将牛踝关节放进石锅中，引入冷水1200ml，大火烧开后，改用文火熬1钟头，去骨后添加虫草、大枣和檽米，再次用文火慢熬成粥，添加食盐，调均匀就可以。

三、虫草党参黑米粥

在夏季的情况下，许多盆友都是出現脾胃不好的状况，而且全身疲倦、非常容易头昏、盗汗。这个时候能够做虫草党参黑米粥来喝。

作法非常简单：虫草1~2克，党参、白茯苓各15克，生姜片5克，黑豆100克，老冰糖30克。先将虫夏草清洗；党参、白茯苓均清洗切成片；姜清洗切成片；黑豆清洗干净。后将全部原材料一起放进锅内，加冷水1000ml，大火烧开后改成文火慢熬成粥就可以。如果是你自身吃得话，网编建议能够分成2到3次服用完就可以。