4、推动发肓。花生仁中带有丰富多彩的便于消化吸收的优质蛋白质，青少年儿童多吃花生，能推动骨骼生长，而老年人多吃花生，则能阻拦骨质疏松。

5、减少胆固醇。花生仁中的脂肪酸可以使身体中的胆固醇转化成胆液，随后清除身体之外。因而，多吃花生对减少胆固醇很有协助，高胆固醇的人能够适度多吃花生。

6、抗抑郁。花生仁中带有一些化合物是调整情绪的关键物质，多吃花生能让我们的中枢神经系统尽快运作，进而减少患抑郁症的风险性。

二、吃花生有哪些弊端。

1、花生仁中的长链脂肪酸和蛋白的成分都很高，因而胃肠不好的人可能会较为难消化它的营养元素，吃多了非常容易导致腹胀。

2、由于花生仁会推动胆固醇转换为胆液，因而花生仁还可以说成有推动胆液代谢的功效的，胆有病苦的人最好是少吃花生。

3、花生仁会非常容易造成痛风病人病况加剧，因而身患痛风的人要慎吃花生。