减肥瘦身期的大家会挑选吃一些肥肉，说白了的肥肉便是蛋白质含量较为高的肉类食品，比如鸡脯肉、鱼类。鱼的品种十分的多，食用方法也不尽相同，一些鱼合适清炖，一些鱼清蒸的较为美味，一些鱼能够制成寿司店。一些女孩非常喜欢吃鱼，常常吃鱼有哪些好处呢或弊端呢?一起来了解一下吧~

一、吃鱼有哪些好处呢

1、孕妇吃鱼益处多。医学临床研究说明，假如女性在怀孕期间每星期都吃鱼得话，将来宝宝得了湿疹的概率会降低43%。

因此 孕妇一定要多吃鱼哦。

2、吃鱼降低血脂效果非常的好。常常吃鱼可软化血管。医学研究证实，在同样的血糖水准状况下，一段時间后吃鱼的人较不常常吃鱼的人能持续软化血管水准，二者血糖成分相距40%。

3、吃鱼便于消化吸收。鱼类非常容易被身体消化和吸收，鱼类中蛋白的构造绵软、肌肉纤维构造较为短、水份成分较高，消化吸收使用率可达到96%。