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西兰花红萝卜的做法

发布时间:2021-11-18 11:51:03

我们的日常饮食应保证有效科学研究,多吃一些对人体有益处的食材,在蔬菜水果之中,西蓝花是一种具备多种多样营养元素的蔬菜水果,针对防止癌症有非常好的实际效果,与胡萝卜一起服用实际效果非常好。西蓝花红萝卜的做法非常简单,在炒以前,能够把西蓝花用开水淖一下,炒出去的味儿会更为美味。

食物清单

主要材料:西蓝花 一小颗红萝卜 二根蒜 两半调味品:植物油、盐、生抽酱油、味精。

做法

1西蓝花切割成小朵,胡萝卜切片,蒜敲碎,预留。

2出锅烧开,水开后放进西蓝花,放盐,植物油,待水开将西蓝花捞出预留,给油及盐煮西蓝花会维持西蓝花的颜色,并且不容易外流在其中的营养成分,肯定是健康养生上品哦。

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