我们都了解早饭是每一天的重要，许多 年青人的工薪族都忽视了早饭的必要性，常常不吃早饭，对胃肠的损害是较为大的，因此我们应当要改正欠佳的饮食结构。早饭是能够适度的吃一些蛋黄及其红萝卜等，这种食材是能够具有补气补血的，并且最好多吃一些带有含铁的食材。

早餐吃什么补气补血

蛋黄

生鸡蛋是我们日常生活之中很普遍的食材，在其中蛋黄带有丰富多彩的营养元素，尽管它的胆固醇成分较为高，可是其所带有的铁制也是非常丰富多彩的，每100克蛋黄之中大概带有7mg的含铁，是一种非常棒的补血补气补气的食物，早饭能够适度的吃一些蛋黄来补血补气。

红萝卜