胃涨是一种较为普遍的状况，造成胃涨的原因一般多是因为饮食搭配不善造成 的，也有可能是吃含纤维素食物较为少，有的人平常长期熬夜，生活作息习惯性异常造成的，假如平常的工作压力过大也是会造成 胃涨的，胃涨是可以吃杨梅酒的，胃涨能够适度的健身运动，平常维持心情愉快，不必吃辛辣食物刺激性的食材。

胃胀怎么办

多吃易于消化、促进消化的食材

碰到胃涨的状况，一定要留意饮食搭配，多吃蔬菜，喝一些小米汤，此外还能够吃一些萝卜、山楂果，这种全是有利于消化吸收的食材。有利于减轻胃涨。

适度健身运动

胃涨的情况下，适度的健身运动是有利于减轻的，在吃过饭后，散散心是最好是的方法，胃涨千万别平躺着没动，这不利减轻。