粗粮营养早餐
发布时间：2021-11-18 11:48:27
早饭是大家一天之中最重要的一餐，因此吃什么是什么关键的，早饭较为在乎的便是有效配搭，杂粮健康早餐也是一种比较好的挑选，针对高血压、糖尿病人而言是较为合适的。而杂粮包含了许多 类型，例如高粱面馍馍、棒子面、小米这些，可与荤菜配搭作为早饭，对身心健康很有益。
1、高粱面杂粮馒头
食物：70g高粱面、200g白小麦面粉、10g食用油、6g酵母菌、2g糖、130Ml冷水。
作法：
1、准备好一切的食物。
2、一切材料放进搅拌桶中报名参加冷水。
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