3.箩卜：箩卜有身心健康小人参之称，能够健脾养胃，保护视力除菌，预防发烧感冒，换气理气，解腥，防止便秘。可是假如孕妇在服食一些补气血的药品时就理应防止服用箩卜，以防破气。并且箩卜不适合空肚服用，非常容易造成胃痛；

4.青柠檬：青柠檬有养胎、减轻高血压、美容护肤、补钙补锌、补钙、降血脂的作用。并且还能够补充维他命C，有美白皮肤的作用。柠檬酸钠也有较强的抑菌作用，对孕妇的食品环境卫生有非常大的确保，但是在服用青柠檬以后一定要刷牙，以防被酸浸蚀；

5.牛羊肉：牛羊肉有补钙、推动胎宝宝大脑发育、輔助医治肠功能紊乱和水肿、提高免疫力、补充怀孕所必不可少的叶酸的功效。可是在煮牛肉的全过程中需要留意少放小茴香等孕妇忌讳食材，以防造成 孕妇便秘；

6.红提：红提有水果皇后之称，孕妇必吃，有有利排尿、消肿、养胎、抗贫血、减少胃液、利胆、抗病毒治疗、杀病菌、累积优质蛋白质、滋补中枢神经、身体排毒、调整情绪的作用。可是需要留意的是红提不易储存，理应尽早服用；

7.酸牛奶：有提高免疫力、清除便秘、推动营养成分消化吸收、调整肠细胞外液、止腹泻的作用，还能够做为牛乳的代替品，也是孕妇必吃的东西；

8.小米：小米是五谷之首，有滋阴降火、提高胃口、防止呕吐、防止习惯性流产、降低血脂的作用。不但是孕妇必吃，做月子的孕妇还要多吃；