维持适当的健身运动有益提高性魅力，长期性长坐的小伙，应当提升一些锻炼身体，那样会提高性能力，夫妻生活品质也会改进。锻炼能够 推动身心健康，提高私处的肌肉，提高性能力。根据健身运动锻练，提高了人体的血液循环系统，针对男性生殖器的硬起来工作能力是有协助的。

2.过多喝酒影响男性性功能

过多喝酒会影响男性性功能，由于乙醇会影响男性激素的造成。嗜酒造成的漫性酒精中毒还可能导致营养不良，这可能造成 生殖激素紊乱。漫性酒精中毒的临床症状为男人性功能变弱，包含睾丸萎缩、性欲低下、勃起障碍和不育症。香烟中的内毒素也抑止了精子的产生。长期性抽烟会阻拦血液流入四肢，造成 男性生殖器血液循环系统遇阻，造成 阳痿。饮酒和抽烟对身体有很多弊端。以便维持男性性功能，应当戒掉饮酒和抽烟，尤其是嗜酒。

3.挑选适合的內裤

假如內裤或是牛仔裤子过紧，那样使使阴襄与男性睾丸与人体密不可分贴紧，那样提升了部分的溫度，影响精子的产生与男性精子的品质。过度紧贴，使阴襄皮肤的排热作用遭受影响，造成 发热量释放速慢，溫度过高;紧裤使部分血液循环系统不畅，影响精子的产生。因此男孩子应当穿比较宽松的內裤、牛仔裤子，那样让性器官充足排热吸气。因此在家里，能够 换下来过紧的牛仔裤子，换掉比较宽松的超短裤，推动部分的释放压力、血液循环系统，维持性魅力。