二：胶原蛋白粉的生成需要维他命C的协助，因而要推动胶原蛋白粉生成务必要补充维他命C丰富多彩的水果蔬菜。

三：蛋白质食物消化后还可以生成胶原蛋白粉，并且蛋白质食物消化使用率较高，因而要补充胶原蛋白粉，挑选肉蛋奶等蛋白质食物实际效果更强。

四：含有优质蛋白的猪脚通常脂肪率较高，补充胶原蛋白粉不了，反倒会提升动能摄取，因此不建议大伙儿吃凤爪猪脚等补充胶原蛋白粉。

凤爪和猪脚哪家好

凤爪的胶原蛋白粉分子结构体型小，核对猪蹄更加容易被身体消化吸收。

能储存胶原蛋白粉不外流的烧法。凤爪清洗勿割开，用盐、味精、米酒、蒜粒略腌。压力锅水烧开、下锅蒸30分钟，不必让它喷，要“只嗤不喷”。后乘热吃。冷了就咬没动。