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水煮菠菜的热量

发布时间:2021-11-18 11:44:57

大白菜性凉,味甘,入肺、胃、肠子、膀光诸经。所含营养元素除糖、蛋白外,也有维生素b2、维他命C、胡罗卜素及其钙、磷、铁、锌等矿物,是最好减肥瘦身绿叶蔬菜。

2、莴笋

莴笋有旱芹和水芹二种,性寒性,味甘有点苦,入肝、胃、膀胱经,含蛋白、胡罗卜素、维生素D/B/C/P及多种多样碳水化合物、矿物等,从减肥瘦身视角看来,有降血脂降血压、清理血管垃圾的功效。

3、西兰花

西兰花性寒性,味甘,入肺、胃、肝、肠子诸经。含糖量、蛋白、维生素B12、矿物等,以铁成分更为丰富多彩。其所含发热量仅次大白菜,用以避免 肥胖症的产生。

4、油麦菜

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