大家都知道，五谷杂粮包含许多 类型的农作物，例如包含绿豆，绿豆是一种寒凉的食材，具备清热去火的功效，非常合适在夏季的情况下吃，此外还包含黑米，这类米是性温的食材，对人的肠胃及其肾脏功能都很有益处，总而言之，大伙儿平常要多吃一些五谷杂粮，下边来学习培训制做五谷杂粮营养膳食的方式。

五谷杂粮营养膳食的作法：

作法一

波动食品用材注射：

民俗早已广为流传有一种"五豆粥"，长期性服用能够 美容养颜长命，并且还能够推动胃肠功能改进大便，其原材料秘方有二种版本号：

其一：紅豆，绿豆，大豆，黑豆，豆角。