胶原蛋白粉是一种独特的蛋白，常常服用带有胶原蛋白粉的食材不但能够 使自身的皮肤越来越嫩白光洁，并且针对脸部红血丝的女士而言，胶原蛋白粉也是祛红血丝的优品。尽管胶原蛋白粉对皮肤的实际效果非常好，可是胶原蛋白粉都不可以摄取的过多，不然是会影响到人体对别的蛋白的消化吸收。

1、假如胶原蛋白粉摄取过多，人体并不会所有消化吸收，并且还会继续影响别的蛋白的消化吸收。另外，过多的蛋白还会继续提升肾脏功能的压力，影响一切正常新陈代谢。因此，追求美丽的女士们千万别认为，吃是多少就能补是多少哦！最先，碳水化合物中间存有消化吸收市场竞争，过多胶原蛋白粉的摄取会影响别的碳水化合物的消化吸收与生成，造成 优质蛋白不够。建议每日摄取不超过10-12克，要确保人体有40%的蛋白质食物，可配搭喝奶、肉、生鸡蛋来均衡。

2、其二，身体对蛋白的消化吸收有限，不管吃是多少，最终被消化吸收生成为人体蛋白的量不会改变。那麼，不必要摄入的胶原蛋白粉相当于人体废弃物，需要人的肾脏功能系统将其代谢掉，加剧了肾脏功能压力。

3、除此之外，许多 商品的胶原蛋白粉都是以小动物皮上得到 的。而猪肉皮、猪脚等来源于家禽类的食材含饱和脂肪多，若摄取过多，轻则肥胖症，重则产生心血管疾病，实际效果得不偿失。应挑选人体脂肪相对性少一点的深海食材，如鱼片、海叁、鱼胶等，也要配搭多种多样食材吃，构建碳水化合物方式，确保饮食搭配平衡。