榴莲果在新鲜水果中是营养成分十分高的。它的味儿十分的甜，带有许多 的谷氨酸，能够 补充身体的营养元素，一般来讲身体的营养元素是很缺乏的。可是榴莲果能够 合理地补充，而苋菜能够 补肾壮阳通阳，这二种食材能一起吃，互相影响，也不会产生化学变化，可是苋菜不能多吃，依据本身状况一定要适当的挑选。

苋菜营养成分：1、补肾壮阳通阳：苋菜温性，味辛，具备补肾壮阳起阳功效，故可用以治阳痿、频繁遗精、早泄等症状;2、益肝健胃消食：苋菜带有挥发物单方精油及硫酸盐等独特成份，释放出一种与众不同的香辛味道，有利于疏调肝火，提高胃口，提高消化吸收作用;3、理气理血：苋菜的辛辣食物味道有散瘀活血化瘀，理气导滞功效，适用跌打、恶心想吐、肠炎、呕血、胸口痛等症;4、促进消化：苋菜带有很多维他命和膳食纤维，能提高肠胃肠蠕动，治疗便秘，防止直肠癌。

苋菜尽管对身体有很多益处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记述：“苋菜多食则神昏目暗，喝醉酒尤忌”。现代科学觉得，有阳 亢及性热症状的人不适合服用。苋菜的膳食纤维较多，不容易消化，因此一次不可以吃太多苋菜，不然很多膳食纤维刺激性肠腔，通常造成腹泻。最好是控制在一顿100~200g，不可以超出400g。

榴莲果的营养成分

1.带有很多的糖份，发热量高。在其中，蛋白的成分为2.7%，脂肪率为4.1%，碳水化合物化合物为9.7% ，水份82.5%，维他命成分丰富多彩，维生素D、维生素b2和维他命C都较高。