这样一来，身体每日的发热量摄取大多数超出发热量耗费，使人体脂肪一点点地推积起來。如果不多方面调节，历经秋、冬2个时节，人便会胖许多 。年复一年，人便会迅速“发胖”起來。更要人命的是，肥胖症具有碍人的形体塑造，还会继续产生高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明行为病”，因此一定不可以“放任”它。

5.诗云：“秋凉好个爽”、“已凉气温未寒时”，大家利用这段不热不热的气侯，适合吃补，运动健身越冬。因此古谚有“一年补透透，比不上补降霜”并且先“补重阳节”后“补降霜”，说白了“秋补”，比“补冬”更关键。