小米含糖量也很高，每豪克含糖量72.8克，造成的发热量比稻米高很多。因此若是要想保持身型的盆友，在减肥瘦身时挑选小米汤主导食得话，就需要考虑到小米粥的热量问题了。小米但是比稻米还以养的，于减肥瘦身来讲，粥和饭并沒有实际性的差别，觉得饭的热量高，粥的热量低，彻底是一种误会。

因此喝小米汤的目地并不是以便减肥瘦身，只是以便补脾胃，促进睡眠，养颜美容这些，大伙儿切不可拿小米汤作为减肥瘦身神器了。

要想健康瘦身不反弹，一定要根据有效的营养搭配。根据健康的饮食习惯性去渐渐地改正，最关键的是要增强体质。只是靠用小米汤替代正餐来做到减肥瘦身的目地，那样确实不可取。