在日常生活中，男士的生活压力一般状况下全是高过女士的，因此伴随着工作压力的增长，便会造成 睡眠降低，进而引起免疫力低下，那样不但不利人体的身心健康，还会继续影响到男士的许多 人体器官作用，乃至造成 一些重疾的产生，因此男士在工作中的另外也要多留意饮食搭配，那麼男人吃什么提高免疫力呢?

第一，男人吃什么提高免疫力呢?菌类。菌类中所带有的独特物质会转换成维他命D，它被身体消化吸收后，对增加抵抗力有协助。次之，它还可以刺激性身体造成大量的干扰素栓，解决身体的病毒感染，对预防流感也是有一定的功效。

第二，西蓝花。西蓝花中带有丰富多彩的抗坏血酸，可以合理提升机体免疫能力。研究发现，人到咬合蔬菜水果的全过程中会开启很多化合物的释放出来，而这种化合物可控制人体内白细胞计数的总数，维护保养身体健康。大樱桃。大樱桃中带有丰富多彩的蛋白、钙、铁、维他命、抗坏血酸等微量元素，不但可预防缺铁性贫血，还可合理增强抵抗力，提升机体免疫能力。

第三，香蕉苹果坚信大伙儿也是较为的了解的，能够是说成老少咸宜的一种新鲜水果，香蕉苹果带有一种被称作黄酮的物质，可提升精气神和提升自信心。并且香蕉苹果是色胺酸和维生素b26的非常来源于，这种都可以协助人的大脑生产制造血清素，降低抑郁。西兰花就别说了，很多人都较为的喜欢吃，尤其是针对女士来讲是有非常大的益处的。西兰花除带有很多铁制外，更有身体需要的叶酸片。欠缺叶酸片会造成 精神类疾病，包含抑郁症和早发性痴呆等。叶酸片不够超出5月的人会难以入睡，并造成记忆减退和焦虑情绪等病症。