从中医学的视角而言，补气血是十分关键的，以便防止出现气虚的状况，在日常生活之中就应当吃一些具备补气血作用的食材，在食材之中补气血功效实际效果非常好的有很多，例如马铃薯具备非常好的补气血的功效，此外淮山药平菇全是补气血的上品，平常日常生活之中适度的吃一些可以做到补气血的功效，我们看来一下这些方面的內容。

补气血第一的食材

1、地底苹果——马铃薯(入肠胃肠三经：和胃、健脾胃、润肠)

2、仙人之食——淮山药(天气通于肺，地气纳于肾，淮山药封界地之气，且不冷不燥，性极平静，非常合适气虚者服用)

3、绿色植物王后——平菇(别名“素中之肉”)

4、清补之圣——小米(补肾固精、中和益胃、除热祛毒)