100克猪瘦肉：发热量143.00大卡、碳水化合物化合物1克、人体脂肪6.2克、蛋白20克

100克鸡脯肉：发热量133.00大卡、碳水化合物化合物2.5克、人体脂肪5克、蛋白19.4克

100克瘦牛羊肉：发热量106.00大卡、碳水化合物化合物1.2克、人体脂肪2.3克、蛋白20.2克

从所述数据信息看来，猪瘦肉中蛋白质含量与鸡脯肉、牛羊肉旗鼓相当。但对比而言，猪瘦肉的脂肪率高，尤其是较牛羊肉来讲。因而针对很多运动健身者而言，则忌吃猪瘦肉，吃羊肉做到少摄取人体脂肪而多摄取蛋白。

吃五花肉的益处

一、补肾壮阳益气养血