一天吃多少瓜子不会胖
发布时间：2021-11-18 11:39:11
一天吃是多少葵瓜子不容易胖呢?葵瓜子一天吃50克上下适合。不管哪些葵瓜子，发热量和脂肪率均较高，不可多食。以白瓜子为例子，一小碗连壳约50重量，发热量已达到223热量，贴近于一碗米饭的热量;人体脂肪也是做到10克，等于平常人每日人体脂肪摄取限制的1/6;建议每日吃一把葵瓜子就可以，然后多补充水份，防止喉咙疼、口腔溃疡等症产生。
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