1、多饮水。防止肾结石，第一步是多饮水，每日喝很多的水为防止肾结石最好是的方式之一，每日最少六到八杯。

2、多吃乳制品

3、多摄取维生素D。维生素D对维护保养尿道健康的概念是必不可少的。含有维生素D的食材包含：地瓜、冬瓜、笋瓜、椰菜，及其红萝卜。身心健康成人维生素D的建议每天需求量（RDA）为5000标准单位，均衡的多元化饮食搭配可轻轻松松考虑这一规定。不必急切服食维生素D补充药品，假如摄取过多维生素D，机体没法将其排出来，会累积造成毒副作用。

4、提升维生素b2的摄取量。维生素b26可减少血液中草酸盐的成分，进而预防结石的产生。镁好像还可以预防结石。补充维生素b26时，每日不必超出25mg。