2、青柠檬削皮，取汁，预留。

3、挖到的瓜瓤、青柠檬和牛乳一起放进搅拌器拌和约6秒就可以。

红肉火龙果牛奶的好处

火龙果带有较多的膳食纤维素，在服用以后会吸湿澎涨，提升饱腹感，较少对你别的耗动能食材的摄取，牛乳归属于高蛋白饮食搭配，二者一起服用功能补充很多的蛋白，又能减少动能的过多摄取，有瘦身减肥的作用。

火龙果带有很多的原花青素和维他命C，这二种成份有较强的抗氧化性作用，能消除身体的氧自由基，减轻皮肤和内脏器官的衰退，而牛乳自身就营养丰富，带有很多的蛋白和碳水化合物，有健脾养胃美容护肤的功效，二种一起服用实际效果更优。