这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。

在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对“经水之旅”有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有;牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏米仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草颗粒、川芎、熟地、桃花运等。

无花果的营养成分

无花果除生鲜、药用价值外，还可生产加工制干、制果干、苹果酱、水果汁、水果茶、水果酒、饮品、水果罐头等。无花果干无一切有机化学防腐剂，味儿深厚、香甜，在世界各国销售市场极其热销。无花果汁、饮品具备与众不同的香味儿，生津解渴，老少两相宜。

果子含有糖、蛋白、碳水化合物、维他命和矿质元素。据山东省林科所测量，完善无花果的可溶固体物质成分达到24%，大部分种类糖份在15%～22%中间，超出很多一、二代水果种类的一倍。果子中带有18种碳水化合物，在其中有8种是身体必须氨基酸。

结束语：不难看出女性生理期是可以吃无花果的，可是一定要留意只有少吃一些不可以多吃的，一般这一阶段的女性能够 多吃些柔和的食材。我们要保护好自己的!