最合适孕妇吃的东西

新手妈妈由于孕妇分娩遗失了一部分血液，耗费了一定的原气，男性生殖器官也需要修补。因而除开多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白外，也要多吃一些蔬菜水果，用于补充维他命、铁等微量元素。有一些蔬菜水果是母亲月子里最好是的挑选：

连藕：带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药。新手妈妈多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养。

青笋：带有钙、磷、铁等多种多样营养元素，能促长骨骼、牢固牙。特别是在合适生完孩子尿少和奶水受阻的新手妈妈服用。

海带丝：含碘和铁较多，碘是生产制造甲状腺素偏高的关键原材料，铁是生产制造红细胞的关键原材料，新手妈妈多吃这类蔬菜水果，能提升奶水中的成分。铁是生产制造血细胞的关键原材料，有防止贫血的功效。