实施意见：

平时尽可能食用红糖姜茶法，以姜片、老红糖适当熬水代茶饮，能合理地预防发烧感冒，这有利于提升人体抗病性工作能力，每天晚上用较热的水（溫度以热到不可以承受才行）热水泡脚15分鐘，要留意热水泡脚时水流量要未过脚面，泡后两脚要泛红，也可预防流感。也有要常常锻练自身的人体，卧房要常常自然通风。

生物学家对鸡汤功效的研究表明，老母鸡汤在减轻感冒的症状，如鼻塞和喉咙疼痛，提升身体的免疫功能，最后协助病人击败发烧感冒层面拥有 一定的功效.鸡脯肉中带有身体所必不可少的多种多样碳水化合物，营养丰富，能明显提高机体对流感病毒的抵抗力，鸡脯肉中还带有某类独特的化合物，具备提高咽喉部血液循环系统和鼻孔液代谢的功效，这对维护呼吸系统顺畅，消除呼吸道病毒，加快发烧感冒治愈有优良的功效.

白木耳具备强精，补肾壮阳，润肠通便，益胃，补气血，和血，清脑，壮身，健脑，醒神，美容护肤，美白嫩肤，益寿延年之作用.用以治风热咳嗽，肺燥干咳嗽等病症痊愈后滋补养生.因此感冒吃鸡肉，银耳莲子羹应当没问题，仅仅留意一切食品不可以很多的摄取，平衡的饮食搭配才算是最科学研究的。