原材料沙参、玉竹，猪瘦肉或脊梁骨，一两颗小枣，同上把所有食物解决好后加适度的水，熬煮1个钟头。沙参有健脾养胃生津止渴、补阴清肺的作用，亏除虚火、治燥咳;玉竹促进消化、滋燥滋阴;小枣养神润肺止咳养血，经常熬夜着喝过以后能够 健康养生滋养。

4、罗汉果煲猪肺

原材料半副猪肺、罗汉果一个，下锅放水熬一个小时。猪肺能够 润肺润肺，合适经常熬夜后咳嗽有痰的群体;而罗汉果则能够 清热凉血、生津止渴止咳化痰、，也有润肠身体排毒、清肺润肺等作用。

5、银耳百合花木瓜糖水

食物银耳、百合花适当，番木瓜，先放进银耳、百合花，放水后煲至软烂时，再将解决好的番木瓜添加汤中。百合花止咳润肺、清宁心安神、健脑健脾胃;而银耳能润肺止咳补阴，清热解毒活血化瘀，健脑清脑;合适经常熬夜群体。