1、素食主义者，素食的人，要吃南瓜籽。当然，不要吃南瓜籽吃西瓜子，吃葵花子也全是能够 的，由于素餐群体自身就可能会缺乏植物油脂和优质蛋白的来源于，南瓜籽正巧在这里两层面都较为高品质，100g南瓜籽中大概有36g的蛋白。有46g的人体脂肪，并且不饱和脂肪成分很高，是素食主义者的优选干果!

2、老人，优选南瓜籽。相对性于核桃仁啊，甜杏仁呀，葵花子呀这种干果，南瓜籽的益处是材质相对性绵软，不那麼硬脆，小于咬合工作能力降低的老人，是特别适合的，许多老人因为牙问题，咬合问题而舍弃服用干果，南瓜籽便是一个好挑选，它相对性非常容易咬合和咽下，也非常少产生风险。

南瓜籽茯苓功效甘平不伤气正，合适一般群体服用。可是还要留意，不可以吃太多，非常容易造成消化不良