3、少食能造成甘油三脂提高的高胆固醇、高脂肪食材，如鸡蛋黄、白肉、动物内脏、大闸蟹、小河虾、动物油脂等。平时能够 挑选服用如各种各样猪瘦肉、牛乳、蔬菜水果、豆类食品、海蜇皮等，尤其是宜多吃甲基纤维素多的蔬菜水果，能够 降低肠内胆固醇的消化吸收。

4、每天要多喝茶水，荼叶中的茶氨酸具备抑止脂质过氧化，抗凝，促纤溶，抗血小板凝结，降血压，降低血脂，预防主动脉粥样硬化，维护心脏等功效。饮茶最好吃青钱柳辣根叶茶(金茶花，辣木叶，茯苓，桑树叶，青钱柳叶，玉米须)，进餐时间前后都能够喝，能在非常大水平上减少高血压、高血脂、高血糖。

5、要多吃五谷杂粮，新鮮淡水鱼和肉。少吃废弃物食品，防腐剂比较多的食材。例如腊肠，咸肉，香肠烟薰和冷藏食品，及水果罐头食品。