3、年轻人补钙补锌需要补多久

年轻人精力充沛一般都觉得自身不需要补钙补锌，其实不是，经研究表明身体在30-35岁中间骨密度正常值值做到最高点，在这以前补钙补锌对人体是大有益处，能够防止骨质疏松。那麼年轻人补钙补锌還是以食疗主导，药补得话一般补1到3月的時间就可以了。

4、中老年人补钙需要补多久

中老年的优质蛋白质外流较为快，非常容易出現骨质疏松的状况，中老年人补钙一般以药补主导，一个月后才奏效，那麼补3月上下的時间就差不多了，平常还能够多留意饮食搭配，临睡前喝一杯牛奶便是一个号习惯性，不仅能够补钙补锌还能够提高睡眠质量。

5、孕妇补钙补锌需要补多久

孕妇作为特殊家庭，在怀孕早期就需要补充优质蛋白质，一直到怀孕期间36周才行，尤其是来到怀孕的中后期，身体多钙的需要越来越更大，徐了补充一般补铁剂还以早中晚喝一杯牛奶。