假如在吃山药的全过程中炖山药早已被大伙儿吃腻了，大伙儿何不可以吃炒山药。在炒山药的情况下尽可能买粗一点的淮山药，由于那样炒出去的淮山药才会更为脆爽。炒山药全过程中也能够配搭别的的食材，让淮山药的味儿越来越更强。那麼炒山药的情况下和什么食物营养在一起，能够味儿和营养成分翻倍呢?

1、淮山药和什么一起吃好

1.1、淮山药配搭白芝麻,补钙补锌作用好

淮山药和白芝麻配搭吃,对大家有很好的补钙补锌实际效果,特别是在合适钙的缺失的群体吃,淮山药为我们出示丰富多彩的维生素E、B1外,它還是补钙补锌的“大神”,而和淮山药一起配搭来吃,补钙补锌作用会更好。这是由于,每100克白、黑芝麻粉含钙各自为620mg和780mg,是同样净重牛乳的六七倍,而淮山药则有推动优质蛋白质消化吸收的功效。

1.2、淮山药配搭大枣,加强健脾开胃的作用

淮山药在日常生活中罢了配搭大枣一起吃,有加强健脾开胃的作用。滋补养生肠胃甘味食材中,淮山药属首先推荐,温性,含有黏蛋白,能维持血管延展性,最重要的是,淮山药也有止咳润肺作用,嗓子难受的人肯定要多吃!跟大枣配搭,可加强健脾开胃的作用。大枣和淮山药配搭一起的作法许多,或蒸或煮,甜咸两相宜,爱喝粥的人能够熬汤时多放些淮山药和大枣。